Самооценка — советы психолога для повышения самооценки

Самоуважение — это просто то, что мы думаем о себе и как оцениваем себя.

Обязательно нужно исполнять советы психолога для повышения самооценка.

Это очень важно для повседневного благополучия, а также для способности проявлять инициативу в жизни и строить здоровые межличностные отношения.

К сожалению, многие люди страдают заниженной самооценкой. Иногда это может быть признаком проблем с психическим здоровьем, а иногда вы можете тренировать самооценку.

И для начала начните выполнять советы психолога.
— Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
— Перестаньте ругать и порицать себя
— Принимайте все комплименты и поздравления ответным Спасибо
— Используйте утверждения для того, чтобы повысить самооценку «У меня все получится!» «Я могу»
— Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать.
— Сделайте список ваших положительных качеств.
— Начните больше отдавать другим.
— Старайтесь заниматься тем, что вам нравиться.
— Будьте верны себе.
— Действуйте!

Вопреки внешнему виду, самооценка — это не только разговорный термин, но и термин, широко используемый в профессиональной психологии.

Самоуважение — синоним самоуважения. Самоуважение — это отношение, то, как мы в целом видим себя. С этой точки зрения важен элемент оценки: от самооценки зависит, считаем ли мы себя важными, достойными уважения и принятия, способными принимать независимые решения.

Самооценка может быть неправильной. Когда он слишком высок, мы относимся к другим высокомерно, не можем их слушать и по-прежнему ожидаем особого отношения.

А когда самооценка слишком низкая, мы позволяем другим контролировать нашу жизнь, мы боимся проявить инициативу и отказаться от своих планов, осознавая, что все равно не сможем с ними справиться.

«Формула Вашей Уверенности»

 

Как обрести несгибаемую уверенность в себе и королевскую самооценку.

Осторожность: очень часто оказывается, что завышенная самооценка на самом деле является попыткой скрыть низкую самооценку от мира. Стоит знать, что самооценка непостоянна — она ​​может измениться в любой момент вашей жизни под влиянием различных факторов.

Почему так важна самооценка?

Можно сказать, что самооценка — это своего рода нулевая точка в наших отношениях с миром. От него зависит, захотим ли мы выступить с различными инициативами, с каким отношением мы выполняем различные действия, и когда мы будем разочарованы неудачами.

В межличностных отношениях самооценка влияет на то, напористы ли мы, насколько мы доверяем людям и насколько хорошо мы чувствуем себя в их компании. Стоит помнить, что это работает в обоих направлениях — люди обычно избегают незащищенных людей, чувствительных к критике и постоянно извиняющихся за все.

Низкая самооценка в отношениях может серьезно нарушить отношения с вашим партнером, и когда мы вступаем в отношения с низкой самооценкой, мы можем даже встретить человека, который воспользуется этим фактом и начнет злоупотреблять своим сильным положением.

Почему у стольких людей низкая самооценка?

Проблемы с самооценкой очень распространены в современном мире. Для этого есть много причин: мир, безусловно, предъявляет высокие требования ко всем, а рекламные сообщения постоянно убеждают нас, что мы неполны без еще одного нового продукта.

Есть также свидетельства того, что, особенно среди молодого поколения, низкая самооценка напрямую связана с использованием социальных сетей: сама механика этих порталов способствует перечислению лайков или подписок по сравнению с другими, и многие люди попадают в комплексы из-за этого.

Как правильно развивать свой проект в социальных сетях

Низкая самооценка часто связана с психическими заболеваниями, такими как депрессия. Однако часто бывает трудно определить, является ли низкая самооценка причиной или результатом депрессии. В любой такой ситуации необходима профессиональная помощь, включая психотерапию  или антидепрессанты.

Есть также много признаков того, что самооценка связана с воспитанием. Мы повышаем самооценку ребенка, беспощадно демонстрируя ему чувства, независимо от поведения, признавая его чувства и позволяя ему принимать независимые решения.

Ребенок, которого мучает то, что у него слишком низкие оценки или что он плачет без причины, в будущем станет несчастным взрослым с заниженной самооценкой.

Для  повышения самооценки применяйте советы психолога

Противоположность заниженной самооценке — не гордость, а реализм. Поэтому постарайтесь записать на листе бумаги свои самые важные качества, сильные стороны, мечты и т. Д. Постарайтесь таким образом лучше узнать себя.

Также помните, что самооценка рождается на практике: многое зависит от вашей напористости в повседневной жизни или от того, как вы реагируете на неудачи.

Такие привычки, как обучение на ошибках или твердое отрицание других, являются не чем иным, как привычками — они станут для вас легче. Чем больше вы их, будете использовать, вы будете повышать свою самооценку.

Удачи!